ドレミファしらす丼を召し上がれ

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zoom RSS ダイエット 1週間

<<   作成日時 : 2008/11/15 22:59   >>

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健康報告日記になりつつありますが・・・


薬の力はすごいっすね〜
血圧は正常値にはまだ遠いですが
下がってきてます

体重は4kg.落ちました
計算しながら「やさいタップリ」で食べてるので
「キツイ」とか「空腹感」はないです

減らしたモノ
 ・タバコ(以前の半分強・まだ多い)


やめてみたモノ
 ・甘い缶コーヒー
 ・甘い紅茶
 ・甘いコーラ
 ・間食(パン・アイスクリーム・コーヒーゼリー・ぷっちんプリン等)


夕食は連日「中華丼」です
ポイントは野菜タップリの他に
 ・脂身少ない豚肉70g前後
 ・エネルギー少ない浅利をいれる
 ・醤油&塩少な目、酢は好きなだけ入れる
 ・油は仕上げに入れるゴマ油少々のみ
 ・御飯は200g未満にする


中華丼好きだから別に飽きないけど
そろそろ違うメニューも考えてみますかのぉ〜

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